நவீன வாழ்க்கையின் எப்போதும் வேகமான வேகம், பொறியியல் மற்றும் தொழில்நுட்பத்தில் புதிய முன்னேற்றங்கள், துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஆண்களின் சுகாதார நிலை மற்றும் நீண்ட ஆயுளை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன. வலிமை குறைதல், நாள்பட்ட சோர்வுக்கான அறிகுறிகள் போன்றவற்றில் வலுவான பாலினத்தின் புகார்களை மருத்துவர்கள் அதிகளவில் கையாள வேண்டும். பொறாமைக்குரிய நிலைத்தன்மையுடன் கூடிய மருத்துவர்கள் ஆண்களில் இருதய மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்களைக் கண்டறிந்து, புற்றுநோயியல் பிரச்சினைகள் மற்றும் புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் அழற்சி செயல்முறைகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது.
முறையற்ற முறையில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து அட்டவணை, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, கெட்ட பழக்கம் மற்றும் நரம்பு பதற்றம் போன்ற ஒரு இருண்ட படத்திற்கான காரணம். இந்த காரணிகளின் செல்வாக்கு, படிப்படியாக குவிந்து, புரோஸ்டேடிடிஸ் மற்றும் இனப்பெருக்க செயல்பாடு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இதிலிருந்து இன்று மிகவும் சுறுசுறுப்பான வயது மக்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
நிலைமையை சரிசெய்து, உயிர் மற்றும் ஆண்களின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது? பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடு மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையின் போக்கோடு இணைந்து இழந்த வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. மேலும், புரோஸ்டேடிடிஸ் கொண்ட பூசணி விதைகள் உணவில் மிக முக்கியமான இடங்களில் ஒன்றாகும்.
பூசணி விதைகள் ஆண்களுக்கு எவ்வாறு நல்லது?
நோயாளிகளின் வாழ்க்கை முறை மற்றும் மெனுவைப் படிக்கும் மருத்துவர்கள், ஆண்களின் உடல்நலம் மற்றும் உணவில் நல்வாழ்வுக்கு அவசியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் கூறுகளின் பற்றாக்குறை குறித்து கவனம் செலுத்துகின்றனர். ஆனால் ஆண் பிறப்புறுப்பு பகுதியின் ஆற்றல் குறைதல் மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் பற்றிய புகார்களுடன், ஒரு முழு மெனு மிகவும் முக்கியமானது.
- திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குவதற்கு, தேக்கநிலையை நீக்கி வலிமையைக் கொடுக்க, வைட்டமின் சி அவசியம்.
- வலதுபுறம், "ஆண்" வைட்டமின்கள் பி 1, பி 3 மற்றும் பி 6 என அழைக்கப்படுகிறது, அவை பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்களில் உள்ளன.
- இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும், ஆண்களின் ஆரோக்கியத்தின் முக்கியமான பாதுகாவலராகவும் இருக்கும் வைட்டமின் ஈ, திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் மற்றும் இளைஞர்களுக்கு காரணமாகும்.
- ஆண்களுக்கு மற்றொரு இன்றியமையாத உறுப்பு துத்தநாகம்.
சிகிச்சையின் வெற்றியின் இந்த கூறுகள் விலையுயர்ந்த செயற்கை மருந்துகளில் தேடப்படக்கூடாது. அவை அனைத்தும் எளிமையான தயாரிப்பில் உள்ளன - பூசணி விதைகள், அவை ஆற்றலுக்கு கணிசமான நன்மைகளைத் தரும்.
ஏற்கனவே பட்டியலிடப்பட்ட பொருட்களுக்கு கூடுதலாக, பூசணி விதைகளில் ஏ, ஈ, கே மற்றும் எஃப் போன்ற வைட்டமின்கள் உள்ளன. இவை மற்றும் பிற வைட்டமின்களின் குறைபாட்டுடன், ஒரு மனிதன் சோர்வை உணர்கிறான், அவனுடைய உயிர்ச்சத்து மற்றும் பாலியல் செயல்பாடு குறைகிறது, மற்றும் தசை செயல்பாடு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைகிறது. ஆனால் தொற்று, வைரஸ் மற்றும் அழற்சி நோய்களுக்கு பதட்டம் மற்றும் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. தைராய்டு மற்றும் இனப்பெருக்க சுரப்பிகள் உள்ளிட்ட எண்டோகிரைன் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளில் வைட்டமின் பட்டினியின் எதிர்மறையான விளைவு இதற்குக் காரணம்.
இனிமையான நட்டு சுவை கொண்ட அடர்த்தியான கூழ் நிறைய பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் பிற சுவடு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. விறைப்புத்தன்மை மற்றும் புரோஸ்டேட் நோய்கள் உள்ள ஆண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் பூசணி விதைகளின் ஒரு முக்கிய அங்கம் ஒமேகா 3 மற்றும் 6 கொழுப்பு பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமிலங்கள், அத்துடன் அர்ஜினைன், லினோலெனிக் அமிலம் மற்றும் பிற பயோஆக்டிவ் கலவைகள் ஆகும்.
பூசணி விதைகள் மற்றும் ஆண் நோய்களைத் தடுக்கும்
புரோட்டீன், ஃபைபர் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த பூசணி விதைகள், வலிமையை விரைவாக வலுப்படுத்தும் உயர் ஆற்றல் கொண்ட தயாரிப்பு ஆகும், அதே நேரத்தில் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தி, அதன் பொருட்களை மிகவும் தேவையான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மூலம் நிரப்புகின்றன. பல ஆண்டுகளாக ஆண்பால் வலிமையை பராமரிக்க விரும்பும் ஆண்களுக்கு பூசணி விதைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், புரோஸ்டேட் அழற்சியிலிருந்து அச om கரியத்தை உணரக்கூடாது மற்றும் கட்டிகளுக்கு பயப்பட வேண்டாம்.
விதைகளின் நன்மைகளில் குறிப்பிடத்தக்க பகுதி அவற்றில் உள்ள துத்தநாகத்தின் மீது விழுகிறது. உலர்ந்த சுத்திகரிக்கப்பட்ட கர்னல்களின் ஒரு கண்ணாடி இந்த கனிமத்தின் தினசரி உட்கொள்ளலைக் கொண்டுள்ளது, இது முக்கிய ஆண் ஹார்மோனான டெஸ்டோஸ்டிரோனின் தொகுப்புக்கு காரணமாகும்.
துத்தநாகத்தின் குறைபாட்டுடன்:
- ஒரு மனிதன் ஒரு தரமான விறைப்புத்தன்மையை அனுபவிப்பதில்லை;
- செக்ஸ் இயக்கி குறைகிறது, மற்றும் நீண்டகால பொருள் இல்லாததால், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படுகிறது;
- போதுமான அளவு விந்தணுக்களின் தொகுப்பு இல்லை, அதன் தரம் பாதிக்கப்படுகிறது;
- புரோஸ்டேட் சுரப்பியில் வீரியம் மிக்க மற்றும் தீங்கற்ற கட்டிகளை உருவாக்கும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது;
- புரோஸ்டேடிடிஸ் நோயில் ஒரு எழுச்சி உள்ளது.
இத்தகைய நோய்களுக்கான சிகிச்சையிலும் ஆற்றலை அதிகரிப்பதிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பூசணி விதைகள் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய துத்தநாகம் மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் பொருட்களின் இயற்கையான, பாதுகாப்பான மூலமாகும்.
சிறிய அளவிலான விதைகளை கூட உணவில் அறிமுகப்படுத்துவது பாலியல் வாழ்க்கையை நிலைநிறுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், இருதய அமைப்பை தீவிரமாக வலுப்படுத்தவும், நவீன நடுத்தர வயது மற்றும் வயதான ஆண்களில் கண்டறியப்பட்ட நோய்களின் பட்டியலில் முதல் பதவிகளில் இருக்கும் பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் பிற வியாதிகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கவும் அனுமதிக்கிறது. பூசணி விதைகளின் பயன்பாடு என்ன, ஆண்களுக்கு அவர்களின் வழக்கமான பயன்பாட்டின் தீங்கு என்ன?
வைட்டமின் எஃப் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமிலங்கள் நிறைந்த விதைகள், ஸ்கெலரோடிக் எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டு, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துகின்றன, இதன் மூலம், இடுப்பு உறுப்புகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தை மறைமுகமாக மேம்படுத்தி, ஆண் நீண்ட ஆயுளை அதிகரிக்கும்.
குழு B இன் வைட்டமின்கள் இருப்பது ஒரு மனிதனின் மன சமநிலையை உறுதிசெய்கிறது, அவரது உயர் செயல்திறன் மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் நிலைத்தன்மை.
விதைகள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை தீவிரமாக பாதிக்கின்றன, கொழுப்பைக் குவிக்க அனுமதிக்காது, மேலும் செரிமானக் கோளாறுகளின் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ஆண்களுக்கு பயனுள்ள பூசணி விதைகளின் கலவையில் இயற்கை எண்ணெய்கள், நார் மற்றும் அமிலங்கள்:
- லேசான மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கும்;
- செரிமான செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது,
- குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவில் நன்மை பயக்கும்;
- நச்சுகளை அகற்றவும், செரிக்கப்படாத உணவின் எச்சங்கள்;
- ஆன்டிபராசிடிக் செயலைக் கொண்டிருங்கள்.
பூசணி விதைகளால் கொண்டுவரப்படும் நன்மைகளின் மூலம், தினசரி மெனுவை அறிமுகப்படுத்தியதிலிருந்து ஆண்களுக்கு தீங்கு ஏற்படுவது மிகவும் அரிது.
பொதுவாக இது அதிக கலோரி அதிகமாக சாப்பிடுவதோடு, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் உணவு நார் விதைகள் நிறைந்ததாகவும், மருத்துவ முரண்பாடுகளின் முன்னிலையிலும் நிகழ்கிறது. அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் கல்லீரல், கணையம் மற்றும் செரிமான மண்டலத்தின் நோய்கள் அதிகரிப்பது, அத்துடன் பூசணிக்கு ஒவ்வாமை ஆகியவை அடங்கும்.
எந்த வடிவத்தில் பூசணி விதைகள் ஆண்களுக்கு அதிக நன்மை பயக்கும்?
பூசணி விதைகளின் பயனை உணர, ஆண்கள் தங்கள் விலைமதிப்பற்ற நேரத்தின் ஒரு பகுதியை இயற்கையான “மருந்தை” ஒழிக்க ஒதுக்க வேண்டியதில்லை. இன்று, சமையல் மெனுவில் பூசணி விதைகளை சேர்க்க பல வழிகளை வழங்குகிறது, அவர்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை சுவைக்கிறது.
ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகப்பெரிய பங்களிப்பு பழுத்த பூசணிக்காயிலிருந்து தரமான உலர்ந்த விதைகளால் செய்யப்படுகிறது.
நீங்கள் அவற்றின் வெப்ப சிகிச்சையை நடத்தினால், உதாரணமாக, கர்னல்களுக்கு பிரகாசமான சுவை கொடுக்க எண்ணெயில் வறுக்கவும், நன்மை பயக்கும் சில பண்புகள் இழக்கப்படும், மேலும் தயாரிப்பு பல மடங்கு கலோரிகளாக மாறும். எனவே, மருத்துவர்கள் ஆற்றலுக்காக அறிவுறுத்துகிறார்கள் மற்றும் புரோஸ்டேடிடிஸுடன், பூசணி விதைகள் அத்தகைய விளைவுகளுக்கு ஆளாகக்கூடாது. ஆனால் ஒரு சுவையான சேர்க்கையுடன் கூடிய காய்கறி சைட் டிஷ் அல்லது கஞ்சி நிச்சயமாக வலுவான பாலினத்தின் எந்தவொரு பிரதிநிதியையும் அலட்சியமாக விடாது.
விதைகள், அவற்றின் நடுநிலை சுவை காரணமாக, பல பழக்கமான தயாரிப்புகளுடன், குறிப்பாக தானியங்கள், காய்கறிகள், உலர்ந்த பழங்கள், கொட்டைகள் ஆகியவற்றுடன் ஒன்றிணைக்கப்படுகின்றன. காய்கறி கேவியர் மற்றும் பூசணி விதைகளுடன் ஒரு சாண்ட்விச் தயாரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு அற்புதமான ஒளி சிற்றுண்டியை ஏற்பாடு செய்யலாம். இரவு உணவை அலங்கரிப்பது ஒரு சூப் ப்யூரியாக இருக்கும், இது ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான தயாரிப்புடன் சுவையாக இருக்கும்.
முழுக்க முழுக்க மாவில் இருந்து ரொட்டி அல்லது பிற பேக்கிங்கின் கலவையில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட பூசணி விதைகள் ஆற்றலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இத்தகைய தயாரிப்புகள் மதிப்புமிக்க புரதங்கள், ஃபைபர் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் ஆதாரமாக மாறும் என்பது மட்டுமல்லாமல், குடல்கள் மிகவும் தீவிரமாக செயல்படவும், மனிதனின் உடலுக்கு பி வைட்டமின்கள் மற்றும் துத்தநாகம் உள்ளிட்ட தாதுப்பொருட்களை வழங்கவும் உதவும்.
புரோஸ்டேடிடிஸிற்கான மருந்து: தேனுடன் பூசணி விதைகள்
விறைப்புத்தன்மை மற்றும் புரோஸ்டேடிடிஸுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருத்துவ தயாரிப்பைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு ஒரு கிளாஸ் உரிக்கப்படுகிற பூசணி விதை கர்னல்கள் மற்றும் தேனீ தேனின் பாதி அளவு தேவைப்படும்.
விதைகள், ஒரே மாதிரியான நிலைத்தன்மையுடன் நசுக்கப்பட்டு, தேனுடன் கலக்கப்படுகின்றன, இதன் விளைவாக வரும் வெகுஜனத்திலிருந்து சுமார் 1.5 செ.மீ விட்டம் கொண்ட பந்துகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. "மாத்திரைகள்" குளிர்சாதன பெட்டியில் உறைவதற்கு அனுமதிக்கப்படுகின்றன, மேலும் அங்கு அவை தேனீருடன் பூசணி விதைகளிலிருந்து ஒரு பயனுள்ள பொருளை சேமித்து வைக்கின்றன, செய்முறையின் படி, புரோஸ்டேடிடிஸ் மற்றும் பாலியல் பலவீனம்.
முக்கிய உணவுக்கு 40 நிமிடங்களுக்கு முன்பு, வெற்று வயிற்றில், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தயாரிப்பு வாயில் வைக்கப்படுகிறது, அங்கு பூசணி விதைகள் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றின் நிறை விரைவாக கரைந்துவிடும். விரும்பினால், மருந்தை தண்ணீரில் கழுவுவதன் மூலம் பிந்தைய சுவை அகற்றப்படலாம். பூசணி மாத்திரைகள் மாதாந்திர படிப்புகளில் எடுக்கப்படுகின்றன, இதற்கிடையில் ஒரு வாரம் இடைவெளி தேவைப்படுகிறது.
பூசணி விதைகள் மற்றும் தேனில் இருந்து புரோஸ்டேடிடிஸிற்கான மற்றொரு எளிய செய்முறை மருந்தை சுவையான, சத்தான விருந்தாக மாற்ற உதவும். நறுக்கப்பட்ட விதைகள் உங்களுக்கு பிடித்த நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள், கொடிமுந்திரி மற்றும் உலர்ந்த பாதாமி பழங்களுடன் கலக்கப்படுகின்றன. பிணைப்புக்கு, வெகுஜனத்தில் தேன் சேர்க்கப்பட்டு அடர்த்தியான பந்துகள் உருவாகின்றன. முந்தைய செய்முறையைப் போலவே, குணப்படுத்தும் சுவையானது குறைந்த வெப்பநிலையில் உறைந்து போக வேண்டும், அதன் பிறகு மிட்டாய்கள் சாப்பிட தயாராக உள்ளன.
ஆற்றல் மற்றும் பூசணி விதைகளின் அதிக நன்மைக்காக, தேன்-நட்டு கலவை எள், சோம்பு மற்றும் கேரவே விதைகளுடன் சுவைக்கப்படுகிறது.
பூசணி விதைகள் மற்றும் தேனுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிசெய்த பின்னரும், மருத்துவ முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையிலும் நீங்கள் இரண்டு மருந்துகளையும் பயன்படுத்தலாம்.
