கோடைகால பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகள் உயிர், உயிர் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் தாராளமான ஆதாரங்கள், குறிப்பாக எதிர்கால மற்றும் இளம் தாய்மார்களுக்கு அவசியம். கர்ப்ப காலத்தில் செர்ரி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பது ஒரு வரவேற்பு விருந்தாக மட்டுமல்லாமல், உடலில் தேவைப்படும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற பொருட்களின் உண்மையான களஞ்சியமாகவும் மாறும். இனிப்பு நறுமண பெர்ரி பயனடைய, அதன் மெனுவை மிகவும் கவனமாக சேர்க்க வேண்டியது அவசியம், சாத்தியமான அபாயங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதுடன், தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரின் ஆரோக்கிய நிலையும்.
ஒரு பாடத்தில் கட்டுரை: எந்த செர்ரி பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
செர்ரிகளின் கலவை மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம்
கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் கட்டத்தில், பெண் உடல் நம்பமுடியாத அழுத்தங்களை அனுபவிக்கிறது, வைட்டமின்கள், தாது உப்புக்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களுடன் நிலையான ஆதரவு தேவைப்படுகிறது. எதிர்கால மற்றும் இளம் தாய்மார்கள் மெனுவில் புதிய பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் காய்கறிகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான எந்த வாய்ப்பையும் இழக்கவில்லை. ஆனால் அவர்களின் ஊட்டச்சத்து குழந்தைகளின் நிலையில் முழுமையாக பிரதிபலிப்பதால், இது மிகுந்த எச்சரிக்கையுடனும் விவேகத்துடனும் செய்யப்பட வேண்டும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இனிப்பு செர்ரியின் பயன்பாடு என்ன? முதலாவதாக, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் முக்கியமான வைட்டமின்கள், மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள், இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், பெக்டின்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் கூமரின் ஆகியவற்றின் இருப்பு குறித்து கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
ஜூசி உருகும் கூழில் உள்ள வைட்டமின்களில்: அஸ்கார்பிக் அமிலம், வைட்டமின் ஏ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின்கள் பிபி, பி 1 மற்றும் பி 2, ஈ மற்றும் கே. செர்ரி பழுக்க வைக்கும் முதல் பெர்ரிகளில் ஒன்றில், நிறைய இரும்பு உள்ளது, அத்துடன் பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற சுவடு கூறுகள் உள்ளன. மெக்னீசியம், சோடியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ். பிரக்டோஸ், குளுக்கோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் பழங்களுக்கு இனிப்பை அளிக்கின்றன, அவை பழுக்க வைக்கும் நேரத்தில் கூழ் வெகுஜனத்தில் 10 முதல் 12% வரை இருக்கும்.
பழ கலாச்சாரத்தின் மற்றொரு நன்மை அதன் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் ஆகும். 100 கிராம் பெர்ரி, பல்வேறு மற்றும் வளர்ந்து வரும் நிலைமைகளைப் பொறுத்து, 50 முதல் 55 கிலோகலோரி வரை இருக்கும். அதே நேரத்தில், கர்ப்ப காலத்தில் செர்ரி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பது கரடுமுரடான ஒரு மூலமாகும், இது நார்ச்சத்தின் செரிமானத்தை மெதுவாக பாதிக்கிறது.
கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு செர்ரிகளின் பயன்பாடு என்ன?
இந்த கலவை அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட உணவுப் பொருட்களுக்கு காரணமாக இருக்க அனுமதிக்கிறது:
- பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் ஏ உடன் இணைந்து, தோல், சளி சவ்வுகள், எலும்புகள், முடி மற்றும் நகங்கள் உட்பட அனைத்து திசுக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் புதுப்பிப்புக்கும் பொறுப்பாகும்.
- குழு B வைட்டமின்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளன, நரம்பு மற்றும் செரிமான அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன, மூளையின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகின்றன, மேலும் வைட்டமின் ஈ உடன் சேர்ந்து உயிரணு மீளுருவாக்கம், அழகு மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன.
- வைட்டமின் பிபி செல்லுலார் சுவாசத்தை ஆதரிக்கிறது.
- கர்ப்ப காலத்தில் செர்ரிகளில் உள்ள அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஒரு முக்கிய ஆற்றல் மூலமாக மாறும், இதன் குறைபாடு சோர்வு, இயற்கை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இழப்பு மற்றும் மோசமான ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை ஏற்படுத்துகிறது.
கூமரின், இரும்பு மற்றும் பிற பயோஆக்டிவ் பொருட்கள் இரத்தத்தின் தரத்தை திறம்பட மேம்படுத்துகின்றன, இரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்கின்றன, இது கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளின் பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையை தூண்டுகிறது. சிவப்பு பெர்ரிகளில் உள்ள அந்தோசயினின்கள் அழுத்தம் அதிகரிப்பதை எதிர்க்கின்றன, வாஸ்குலர் அமைப்பை ஆதரிக்கின்றன.
கூடுதலாக, ஒரு இனிமையான, பாயும் சாறு கூழில் உள்ள சுவடு கூறுகள் இதயத்திற்கு அவசியம், சிறுநீர் அமைப்பு மற்றும் கல்லீரலின் சீரான செயல்பாடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் மன அமைதியை பேணுதல்.
கர்ப்ப காலத்தில் செர்ரிகளின் நன்மைகள்
செர்ரி பழங்கள் சிறுநீரகங்களை மெதுவாகத் தூண்டுகின்றன, மேலும் ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், அதிகப்படியான திரவத்தை தாமதமின்றி வெளியிட உதவுகிறது, எடிமாவைத் தடுக்கிறது, ஆனால் பெரியவர்களுக்கும் சிறிய உயிரினங்களுக்கும் நச்சுப் பொருட்கள் குவிவதையும் தடுக்கிறது.
ஜூசி பெர்ரி செரிமான அமைப்பு தொடர்பாக பயனுள்ள உதவியாளர்களாக மாறும்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஃபைபர் மற்றும் ஆர்கானிக் ஸ்வீட் செர்ரி அமிலங்கள் குடல் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகின்றன, நச்சுகளை சுத்தப்படுத்துகின்றன, மைக்ரோஃப்ளோரா சமநிலையை பராமரிக்கின்றன மற்றும் மிகவும் விரும்பத்தகாத மலச்சிக்கலை சமாளிக்க உதவுகின்றன.
ஆரம்ப கட்டங்களில், காலை வியாதியின் தாக்குதல்களால் உடல்நலம் கெட்டுப்போகும்போது, செர்ரியின் பல பெர்ரி:
- பசி மற்றும் வாந்தியிலிருந்து விடுபடுங்கள்;
- பசியை எழுப்பு;
- ஒரு நாற்காலி நிறுவ;
- மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல், அவை தலைவலியை நீக்கி, தலைச்சுற்றலை நீக்கும்.
கூடுதலாக, வைட்டமின்கள், தாது உப்புக்கள் மற்றும் கரிம அமிலங்கள் நிறைந்த பழுத்த பெர்ரி:
- நஞ்சுக்கொடி மற்றும் கருவின் வளர்ச்சியை நன்மை பயக்கும் ஒரு பொதுவான வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும்;
- இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை தடுக்க;
- இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்தை பலப்படுத்துகிறது;
- வீக்கத்தின் தோற்றத்தைத் தடு;
- நச்சுகளின் உடலின் விரிவான சுத்திகரிப்பு தூண்டுகிறது;
- எலும்பு மற்றும் தசை திசுக்களை வலுப்படுத்துதல்;
- உணர்ச்சி நிலையை மேம்படுத்துதல், மனநிலை மாற்றங்களைத் தடுப்பது மற்றும் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வின் வளர்ச்சி.
கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில், செர்ரி இரத்த அழுத்தத்தை மெதுவாக கட்டுப்படுத்தவும், இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லாவிட்டால், ஒரு சில பெர்ரி வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளைத் தடுக்கும் ஒரு சிறந்த தடுப்பாக இருக்கும், உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் வளர்சிதை மாற்ற தயாரிப்புகளை விரைவாக அகற்றுவதற்கு பங்களிக்கும், மேலும் எதிர்கால தாய் மற்றும் கருவின் இதயத்தின் வேலைகளை ஆதரிக்கும்.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மார்பக செர்ரிகளில் சாத்தியமா?
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளும் குழந்தைகளும் தாய்வழி உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள். எனவே, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது எட்டு வாரங்கள் வரை, கர்ப்ப காலத்தில் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தாவிட்டாலும், மெனுவிலிருந்து செர்ரிகளை அகற்றுவது நல்லது. உடலின் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் இருப்புக்களை நிரப்பவும், செரிமானத்தை ஆதரிக்கவும், வீக்கத்தைத் தடுக்கவும், உடலைப் புதுப்பிக்கவும் உதவும் இனிப்பு பெர்ரிகளின் சுவையை பெண் மீண்டும் அனுபவிக்க முடியும்.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மார்பக செர்ரிகளில் சாத்தியமா? ஆமாம், நீங்கள் ஒரு நியாயமான அளவைப் பின்பற்றினால், குழந்தை மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைக் கேட்டு, உயர்தர பெர்ரிகளை மட்டும் தேர்வு செய்யவும்.
நார்ச்சத்து குடல் இயக்கத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஒரு குழந்தைக்கு பெருங்குடலை ஏற்படுத்தும் என்பதால், குழந்தையின் உடலின் நல்வாழ்வையும் பதிலையும் கண்காணிக்கும் அதே வேளையில், ஒரு நாளைக்கு ஒரு தேக்கரண்டி சாறுடன் பெர்ரிகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
குழந்தை அமைதியாக இருந்தால், அவருக்கு குடல் அச om கரியம் மற்றும் தோல் எரிச்சல் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை, பகுதியை அதிகரிக்க முடியும், பின்னர் இனிப்பு செர்ரி தன்னை அம்மாவின் மெனுவில் சேர்க்கலாம். இந்த வழக்கில், தினசரி விகிதம் 300 கிராமுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.
கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது செர்ரிகளின் ஆபத்து
என்ற கேள்விக்கு: "கர்ப்பிணி செர்ரிகளுக்கு இது சாத்தியமா?" ஒருவர் நிச்சயமாக ஒரு நேர்மறையான பதிலைக் கொடுக்க முடியும். இருப்பினும், பெர்ரி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் அளவைப் பின்பற்றி, கவனிக்கும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றினால் மட்டுமே இருக்கும். உணவில் செர்ரிகளைச் சேர்ப்பதற்கு ஒரு முரண்பாடு:
- செரிமான அமைப்புடன் தொடர்புடைய நோய்களின் அதிகரிப்பு;
- அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி;
- வகை 1 நீரிழிவு நோய்;
- கணைய அழற்சியின் அதிகரிப்பு.
நாள்பட்ட நோய்கள் நிலையான நிவாரணத்தின் கட்டத்தில் இருந்தால், அல்லது ஒரு பெண் கர்ப்ப காலத்தில் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான செர்ரிகளாக இருந்தால், தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம். ஆனால் அதே நேரத்தில், இது மெனுவில் மிகவும் கவனமாக நுழைகிறது, தொடர்ந்து நல்வாழ்வைக் கண்காணிக்கிறது.
ஒவ்வாமைக்கான போக்கைக் கொண்ட இளம் தாய்மார்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சிவப்பு நிற பழங்கள் ஒளி நிற செர்ரி பெர்ரிகளைக் காட்டிலும் எதிர்மறையான தோல் எதிர்வினை, சுவாச நிகழ்வுகள் மற்றும் செரிமானக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துவதற்கான அளவின் வரிசையாகும் என்பதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
ஒவ்வாமை மற்றும் பிற முரண்பாடுகள் இல்லாவிட்டாலும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மற்றும் பிரசவத்திற்கு முன்பு மிகவும் மிதமாக புதிய இனிப்பு செர்ரிகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். ஒரு சில பழுத்த பெர்ரிகளால் மட்டுமே பயனுள்ள பொருட்களின் பங்குகளை நிரப்ப முடியும். பகுதியின் அதிகரிப்பு இன்பம், அதிகப்படியான வாயு உருவாக்கம், வலி வீக்கம் மற்றும் அஜீரணம் ஆகியவற்றால் அச்சுறுத்தப்படுவதில்லை, அவை கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது மிகவும் விரும்பத்தகாதவை.
